Anma ou Massage* assis
Cette pause revitalisante peut être dispensée chez vous ou sur votre lieu de travail, maison de retraite, yatch... C'est une discipline se pratiquant sur chaise ergonomique, à travers vos vêtements durant 15 à 20 minutes.
C'est un Kata composé de 27 mouvements savants, aux vertus relaxantes et énergisantes...une pause revitalisante de par son action immédiate.
L’intention de cette technique est de vous relaxer intensément et de stimuler la circulation du « Ki », soit l'énergie vitale. En réalité, il ne s’agit pas d’augmenter votre énergie mais de la rendre plus disponible.
Fréquence idéale : une fois par semaine en milieu professionnel puisque son action réduit le stress, contribue à canaliser les énergies utiles à la créativité, à la performance et favorise la relaxation de l'ensemble du personnel. Il contribue ainsi, jour après jour, à l'épanouissement collectif et individuel, en améliorant santé, performance et bien-être général. Il est également prouvé que cette pratique est bien meilleure que la traditionnelle pause-café, accompagnées de cigarettes.
Les techniques du Anma sont nées il y a environ 4000 ans, en Chine, par des moines qui les ont répandues jusqu’en Corée, puis au Japon, où en l'an 1300, elles sont devenues ANMO, racine de toutes les techniques d’acupression, puis transformé en ANMA "calmer par le toucher". De prononciation japonaise, elle s'est altérée au fil de son périple, par les Occidentaux, la nommant alors " AMMA". Ces techniques ont fait leur voyage vers l’occident grâce à Namikoshi et Masunaga et sont devenues « Shiatsu ».
Cette méthode dynamique, est approprié à la fois au monde du travail parce que préventive face aux lésions attribuées au travail répétitif, mais également dans le cas d'une vie plus passive, imposée par l'âge ou par d'autres circonstances. De par cette discipline, vous rééquilibrez votre système nerveux central, vous luttez contre les troubles musculo-squelettique, vous stimulez votre système endocrinien et favorisez la circulation des liquides corporels. Idéal pour gommer fatigue, mal de dos et migraine, en situation de stress et tensions émotionnelles.